在職備考安全工程師，其中的艱辛只有自己知道。白天要應(yīng)對(duì)繁忙的工作，下班后還得拖著疲憊的身體學(xué)習(xí)，這種情況下，心態(tài)很容易崩。但好心態(tài)是備考成功的關(guān)鍵，下面就來(lái)聊聊在職備考該如何調(diào)整心態(tài)。
認(rèn)識(shí)壓力來(lái)源，接納不良情緒
在職備考，工作和學(xué)習(xí)的雙重壓力常讓人喘不過氣。工作上的任務(wù)不能耽誤，學(xué)習(xí)又要花費(fèi)大量精力，時(shí)間一長(zhǎng)，焦慮、煩躁等負(fù)面情緒就會(huì)找上門。這時(shí)候，千萬(wàn)別一味地壓抑情緒，要先弄清楚壓力來(lái)自哪里。是工作任務(wù)太繁重，還是學(xué)習(xí)進(jìn)度跟不上？只有找到了根源，才能對(duì)癥下藥。比如，要是因?yàn)楣ぷ骷影喽啵瑢W(xué)習(xí)時(shí)間被壓縮而焦慮，那就先接受這種現(xiàn)狀，告訴自己這是暫時(shí)的，之后再想辦法調(diào)整學(xué)習(xí)計(jì)劃。
設(shè)定合理目標(biāo)，分解學(xué)習(xí)任務(wù)
很多在職考生心態(tài)崩，是因?yàn)榻o自己定的目標(biāo)太高，學(xué)習(xí)任務(wù)又沒有合理分解。比如，想著短時(shí)間內(nèi)學(xué)完所有教材，做大量習(xí)題，一旦完不成，就會(huì)很沮喪。其實(shí)，我們可以把學(xué)習(xí)目標(biāo)細(xì)化。比如，把整個(gè)備考過程分成基礎(chǔ)、強(qiáng)化、沖刺階段，每個(gè)階段再設(shè)定具體的小目標(biāo)。像基礎(chǔ)階段，每天安排兩小時(shí)學(xué)習(xí)，完成一個(gè)章節(jié)的教材閱讀和筆記整理。這樣把大任務(wù)變成一個(gè)個(gè)小目標(biāo)，每完成一個(gè)，就會(huì)有成就感，心態(tài)也會(huì)更積極。
合理安排時(shí)間，學(xué)會(huì)勞逸結(jié)合
工作已經(jīng)很辛苦，備考時(shí)就別再把自己逼得太緊。合理安排時(shí)間，保證每天有足夠的休息和娛樂時(shí)間。比如，晚上學(xué)習(xí)兩小時(shí)后，就休息半小時(shí)，看看電視、聽聽音樂，放松一下。周末也別全用來(lái)學(xué)習(xí)，可以抽出半天時(shí)間和家人朋友聚聚，或者出去運(yùn)動(dòng)運(yùn)動(dòng)。勞逸結(jié)合不僅能緩解壓力，還能提高學(xué)習(xí)效率。要是一直緊繃著，學(xué)習(xí)效果反而不好，心態(tài)也容易崩潰。
積極尋求支持，加入學(xué)習(xí)社群
一個(gè)人默默備考，遇到困難和壓力時(shí)，很容易鉆牛角尖。這時(shí)候，不妨向身邊的人尋求支持。和家人說(shuō)說(shuō)自己的壓力，讓他們理解你的辛苦，給予你精神上的鼓勵(lì)和生活上的幫助。也可以加入一些安全工程師備考社群，和其他在職考生交流經(jīng)驗(yàn)。大家都面臨著同樣的問題，互相傾訴、互相鼓勵(lì)，能讓你感覺不那么孤單，心態(tài)也會(huì)更平和。
在職備考安全工程師雖然充滿挑戰(zhàn)，但只要調(diào)整好心態(tài)，用對(duì)方法，就一定能堅(jiān)持下去。相信自己，每一份努力都不會(huì)白費(fèi)，成功就在前方等著你！
